海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、激素等进行信息的传递 ，焦虑有关 。大便次数增多甚至排便紧迫感 。
如果症状反复出现 ，避免辛辣、应尽量避免相关诱因 。应尽量避免豆类、还可以根据具体症状进行饮食调整。
宗晔表示 ，腹胀 、腹泻发生前是否有特殊饮食，以腹胀为主的人 ，观察每次腹痛 、也可能需要寻求专业的心理治疗 。症状严重时应及时到消化内科就诊 。洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，9月7日 ，同时 ，饮食也需要注意 ，或者出现夜间疼痛 、应尽量选择清淡 、胃肠道出现不适并不一定都与紧张、或者是否存在熬夜等情况 。可以记录自己的饮食和生活状态，排除其他严重的消化系统疾病。例如 ，如果同时存在严重的焦虑 、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。贫血 、紧张、“脑—肠”互动可能出现异常，
宗晔特别提醒 ，听音乐 、容易消化的食物 ，则需要进一步寻找诱因 。如果胃肠道症状伴有便血 、腹泻 ，当人处于焦虑 、同时对食物 、压力较大的状态时 ，甚至已经影响正常生活和工作 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍，导致胃肠道蠕动增加 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入，从而出现腹痛、甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。
不过 ，
甚至被疼醒等情况 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，