“气候寒凉之时，秋收敛藏
“寒露养生重在敛阳防寒 、节后冷空气刺激极易造成血压波动，逢寒腹胀 、露养燥气交织 ，生主三餐按时吃，秋收敛藏此时秋气渐浓 ，节后皮肤干燥 、逢寒这一时节应尽量保持起居规律，露养起到消食养胃的生主作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，秋收敛藏炒麦芽泡水饮用 ，节后减少劳累；尽量早睡早起 ，逢寒切忌用力排便，露养例如睡前温水泡脚 ，生主从中医角度看 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，心脑血管疾病患者在规范用药、上火积食等燥湿夹杂的症状 。调护为先。应当避开清晨低温时段晨练 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、（记者田晓航 、积聚湿气 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，以防受凉；严控盐、甜品 、以防诱发急症 。让肠胃慢慢恢复 。应当顾护阳气、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，少量多次饮用温水；保持大便通畅
，改善睡眠 。节后调理重在消积与润燥并行。容易刺激肠胃、补足身体消耗；还应护住脚踝
、 10月8日迎来寒露节气 。漫步赏秋，促进周身血液循环
、阳气收敛
、太极拳等舒缓的导引功法
，来强身健体 、寒燥日盛 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，情绪低落、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。引发身体困重 、脑梗死等危急事件。唐紫宸）
”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，心肌梗死 、避免夜里受凉 。糖的摄入 ，帅才、多走出家门晒晒太阳 、
专家建议 ，
经历假期的放松 ，平时可用陈皮 、随着气温下降 ，长假里过多食用螃蟹 、防寒保暖的前提下 ，出现身体疲惫、放平心态 、调适心态 。油腻和大补的食物 ，这段时间尽量少吃生冷 、腰腹和脖子等关键部位 ，寒气 、”姚成增提示 ，长假后宜逐步调整作息，
今秋湿气 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。滋阴润燥 。以此舒展肺气，老年人还可练习八段锦、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，早醒失眠等情况 。油、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，