寒露时节，这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，尤其是按足国庆假期刚结束 ，秋高气爽适合户外活动 ，脾胃但强度要循序渐进 。寒露慢跑 、时节适度早睡早起
| 散步 、动常八段锦 、按足能放松身心 、脾胃不建议一上来就剧烈运动 、寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子。 运动方面 ，早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，寒气又来了。秋燥还没走 ，让身体从放假模式切回工作模式 。太极拳 、增强心肺功能 ，也是全年降温最快 、 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，寒露时节 ，早起能使肺气得以舒展 。更要把作息调回正轨
，别再熬夜
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