2 、班族
3 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片鸡精
做法 ：
1 、特适鸡脯肉一块、合上油5成热时 ，班族准备腌制鸡脯肉。快手
4 、菜青
5、笋滑锅里倒油 ，鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适鸡精 ，
主料 ：青笋一根 、青笋削去外皮 ，
7 、
6、当肉片开始发白时，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一点点盐 ，快速滑炒 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、干淀粉
调料 ：食用油 、将鸡脯肉切成薄片 、出锅 。小米辣也洗净 。
8 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，